Chema González, neurologo, sulla prevenzione quotidiana della demenza: "È possibile nel 45% dei casi; nessun farmaco si avvicina a questa percentuale".

La demenza è una delle malattie neurodegenerative di maggiore preoccupazione per la società, che incide sulla qualità della vita di milioni di persone in tutto il mondo. Tuttavia, il neurologo Chema González ha utilizzato i suoi social media per condividere un'ottima notizia: una parte significativa della demenza potrebbe essere prevenuta. Sulla base di recenti pubblicazioni sulla prestigiosa rivista The Lancet , l'esperto sottolinea che il 45% dei casi di demenza potrebbe essere prevenuto modificando i fattori di rischio nella nostra vita quotidiana.

González, noto per la sua attenzione alla neuroprevenzione, ha invitato i suoi follower a riflettere su una domanda fondamentale: "Quanti soldi spendiamo in farmaci e quanti soldi spendiamo in tutte queste cose di cui parleremo?" La risposta suggerisce un cambio di paradigma, investendo in abitudini sane che, a lungo termine, si rivelano la medicina migliore.

L'istruzione sta emergendo come un pilastro fondamentale nella prevenzione della demenza. Secondo González, un basso livello di istruzione può contribuire fino al 5% al ​​rischio futuro di sviluppare la malattia. "I cervelli con un alto livello di istruzione, più allenati e dotati di neuroni più potenti ed efficienti, sono più resistenti al declino cognitivo", spiega il neurologo.

Man mano che ci avviciniamo alle fasi intermedie della vita, l'attenzione si allarga ad altri fattori cruciali. La perdita dell'udito , ad esempio, rappresenta il 7% del rischio. L'udito è vitale per la comunicazione, l'interazione sociale e la riflessione, aspetti chiave per il mantenimento dell'attività cerebrale. "Interferisce notevolmente con la capacità di comunicare, di comprendere appieno ciò che viene detto e di riflettere con un'altra persona", sottolinea González.

Uno sviluppo degno di nota nelle ultime ricerche, integrate nel 2024, è l'importanza di livelli elevati di colesterolo LDL (noto come "colesterolo cattivo"). Questo fattore di rischio cardiovascolare e cerebrovascolare critico favorisce la formazione di placche nelle arterie che compromettono la circolazione cerebrale, causando lesioni vascolari.

Anche la salute mentale gioca un ruolo significativo. La depressione , ad esempio, contribuisce per il 3% al rischio di demenza. "I disturbi ansioso-depressivi, a lungo termine, finiscono per danneggiare il cervello", avverte González. Allo stesso modo, i traumi cranici , ripetuti (come negli sport di contatto) o ad alta intensità, contribuiscono fino al 3%. "Il cervello può essere danneggiato dagli impatti, proprio come qualsiasi altro organo", afferma.

L'inattività fisica è un altro nemico importante. Uno stile di vita sedentario, che contribuisce per il 2% al rischio, è "terribilmente tossico per tutto il nostro corpo, non solo per il cervello", afferma il neurologo. Non solo ha un impatto diretto, ma influenza anche altri fattori di rischio come diabete, ipertensione e obesità. González è enfatico. "Gli esseri umani sono fatti per muoversi... l'esercizio fisico è un'altra necessità biologica, proprio come dormire, mangiare e bere", aggiunge.

Diabete e ipertensione , ciascuno contribuente per il 2%, danneggiano i nostri organi e vasi sanguigni a causa degli effetti tossici di alti livelli di glucosio e di pressione sanguigna incontrollata. L'obesità , sebbene più complessa, è un "fattore di rischio multifattoriale... che compare costantemente come fattore di rischio in quasi tutte le malattie che studiamo".

Non possiamo dimenticare le sostanze tossiche : il tabacco contribuisce al rischio per il 2% e l'alcol per l'1%. Queste abitudini, sebbene evidenti, sono spesso sottovalutate nel loro impatto a lungo termine sul cervello.

González evidenzia inoltre due fattori recentemente incorporati nella ricerca: l'inquinamento atmosferico , con un contributo del 3%, e la perdita della vista , con il 2%. In un mondo in cui le tossine nell'aria sono sempre più abbondanti, l'inquinamento sta emergendo come un rischio crescente. Per quanto riguarda la vista, come l'udito, "i sensi primari ci aiutano a percepire le informazioni provenienti dall'ambiente, a catturarle, elaborarle e, quindi, a pensare, riflettere su di esse e interagire con il nostro ambiente".

In totale, questi fattori modificabili, che dipendono direttamente da noi, rappresentano quasi la metà del rischio di demenza. L'altro 55% corrisponde a fattori non modificabili come l'età o la genetica. La conclusione del neurologo Chema González è chiara e incisiva. "Questo è il potere dei fattori di rischio modificabili nella neuroprevenzione... Assolutamente brutale!", conclude.